При проблемах в позвоночнике гимнастику надо делать регулярно, но без фанатизма. В статье представлены упражнения для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Выполняйте каждое упражнение плавно, без рывков, очень медленно. Каждое движение заканчивайте остановкой на 3-4 секунды. После этого возвращайтесь в исходное положение.