При проблемах в позвоночнике гимнастику надо делать регулярно, но без фанатизма. В статье представлены упражнения для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Выполняйте каждое упражнение плавно, без рывков, очень медленно. Каждое движение заканчивайте остановкой на 3-4 секунды. После этого возвращайтесь в исходное положение.

Ирвин Ялом - старейший психотерапевт в мире, его высказывания охватывают темы отношений и поиска счастья. Он говорит о том, что любые отношения рано или поздно заканчиваются, и что для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, нужно сначала найти связь с самим собой. Он также говорит о том, что жизнь нужно проживать сейчас, не откладывая ее на потом.

Статья о том, что желание побеждать всегда и везде приводит к поражениям в боевых искусствах. Путь боевых искусств – это победа над собственным эгоизмом, страхом и слабостями. Необходимо готовиться много времени и иметь уровень подготовки на порядок выше, чтобы побеждать других, используя их слабые места. Важно не придавать большого значения всяким традиционным тренировочным костюмам, типа кимоно.

В данной статье представлены 30 цитат Бернарда Шоу, которые направлены на борьбу с нытьем и ленью. Автор высказывает свои мысли о том, что человек должен работать, чтобы иметь деньги, а также о том, что ненависть - это месть труса за испытанный им страх. Он также говорит о том, что важно уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие, а также о том, что стареть скучно, но это единственный способ жить долго.

В стихотворении описывается зимний городский пейзаж, где на фоне вьюги и тьмы происходит служба в церкви, а также показана суета перед театральным спектаклем. В центре внимания - главная героиня, королева Шотландии, которая не сломилась под тюремными сводами и стала символом отваги и свободы. Стихотворение заканчивается мыслью о том, что для игры на века нужна отвага.